Kre-Alkalyn yra patentuota, pH buferiuota kreatino formulė. Šios kategorijos produktai dažniausiai siūlomi kapsulėmis arba milteliais. Jie skiriasi kreatino kiekiu porcijoje, papildomomis medžiagomis, kapsulių skaičiumi ir vienos dienos vartojimo kaina.
Kre-Alkalyn yra registruotas pH buferiuoto kreatino pavadinimas. Formulės idėja paremta kreatino derinimu su šarminėmis medžiagomis. Gamintojas nurodo, kad toks buferis padeda palaikyti aukštesnį produkto pH. Tai ir yra pagrindinis skirtumas nuo paprasto, papildomai nebuferiuoto kreatino monohidrato.
Šis pavadinimas nėra bendrinis visiems „šarminio kreatino“ produktams. Ant etiketės turi būti aiškiai nurodyta, kad naudojamas Kre-Alkalyn®. Vien panašus produkto pavadinimas, aukštas pH ar žodis „alkaline“ dar nereiškia, kad naudojama patentuota formulė.
Kre-Alkalyn nereikėtų painioti su atskira maistine medžiaga. Galutinę produkto vertę lemia faktinis kreatino kiekis, sudėtis ir vartojimo porcija. Pirkėjui svarbiausias klausimas yra ne vien „kokia forma?“, bet ir „kiek kreatino gaunu per dieną?“
| Kriterijus | Kre-Alkalyn | Kreatino monohidratas |
|---|---|---|
| Formulė | pH buferiuotas kreatinas su šarminėmis medžiagomis | Kreatino monohidratas be tokio buferio |
| Dažna produkto forma | Kapsulės, tabletės arba milteliai | Dažniausiai milteliai, taip pat kapsulės ir tabletės |
| Porcijos dydis | Priklauso nuo gamintojo, dažnai nurodomas kapsulėmis | Dažnai matuojamas gramais arba šaukšteliu |
| Mokslinis pagrindas | Tiesioginių palyginamųjų tyrimų nedaug | Plačiai ištirta kreatino forma |
| Įrodytas pranašumas | Pranašumas prieš monohidratą nepatvirtintas | Naudojamas kaip pagrindinis palyginimo standartas |
| Kaina | Dažnai aukštesnė už lygiavertį kreatino kiekį | Paprastai palankesnė vieno gramo kaina |
Gamintojo pozicija ir nepriklausomų tyrimų išvada nėra tas pats. Kre-Alkalyn kūrėjai pabrėžia formulės pH ir stabilumą. Tačiau kontroliuojamame tyrime buferiuotas kreatinas nesukėlė didesnių raumenų kreatino, kūno sudėties, jėgos ar anaerobinio pajėgumo pokyčių nei monohidratas. Taip pat nebuvo nustatyta mažiau šalutinių reiškinių.
Tai nereiškia, kad Kre-Alkalyn yra bevertis. Jis vis tiek yra kreatino produktas. Kai kuriems pirkėjams gali patikti kapsulių forma, mažesnė gamintojo nurodyta porcija ar paprastesnė rutina. Tačiau mokėti daugiau verta už realų patogumą, o ne už nepatvirtintą pranašumo pažadą.
Skaičiuokite ne vien kapsules. Vienoje kapsulėje gali būti skirtingas veikliosios medžiagos kiekis, todėl dviejų gamintojų „dvi kapsulės“ nėra lygiavertės porcijos. Etiketėje raskite kreatino kiekį vienoje kapsulėje ir visoje rekomenduojamoje paros porcijoje.
Kreatino nauda dažniausiai siejama su 3 g kreatino per dieną. Todėl patikrinkite, kiek kreatino yra rekomenduojamoje produkto porcijoje. Nevartokite daugiau, nei nurodyta ant pakuotės.
Didelis kapsulių skaičius gali atrodyti ekonomiškai, tačiau pirmiausia apskaičiuokite bendrą kreatino kiekį. Kapsulių skaičių padauginkite iš kreatino kiekio vienoje kapsulėje. Tada produkto kainą padalykite iš bendro kreatino gramų skaičiaus. Taip gausite vieno gramo kainą.
Antras naudingas rodiklis yra gamintojo rekomenduojamos dienos porcijos kaina. Pakuotės kainą padalykite iš dienos porcijų skaičiaus. Abu skaičiavimai padeda pastebėti produktus, kuriuose mokama už patogią formą, prekės ženklą ar papildomus ingredientus.
Gryname produkte veikliųjų medžiagų sąrašas paprastai trumpas. Kapsulėse papildomai bus kapsulės apvalkalas ir technologinės medžiagos. Skoniniuose milteliuose gali būti saldiklių, kvapiųjų medžiagų ir rūgštingumą reguliuojančių medžiagų. Patikrinkite alergenų informaciją ir netoleruojamas sudedamąsias dalis.
Kre-Alkalyn produktų koncentracija nėra vienoda. Vienas gamintojas gali rekomenduoti vieną ar dvi kapsules, kitas nurodyti kitą kiekį prieš treniruotę ir poilsio dieną. Dėl to universali kapsulių schema būtų klaidinanti. Vadovaukitės etikete ir neperkelkite vieno produkto dozavimo kitam.
Kreatinas nėra greito poveikio stimuliatorius. Jis neturi kofeinui būdingo staigaus poveikio. Todėl konkretus vartojimo laikas paprastai yra mažiau svarbus už nuoseklų etiketėje nurodytos schemos laikymąsi. Kapsules užgerkite vandeniu, o miltelius ruoškite pagal gamintojo instrukciją.
Kre-Alkalyn dažnai reklamuojamas kaip produktas, kuriam nereikia užkrovimo fazės. Tačiau ir kreatino monohidratą galima vartoti be užkrovimo, pasirinkus pastovią kasdienę porciją. Užkrovimas nėra būtina sąlyga pačiam kreatinui vartoti. Kre-Alkalyn atveju saugiausia laikytis ant pakuotės pateiktos schemos.
Jeigu etiketėje nurodytas kasdienis vartojimas, jos laikomasi ir poilsio dienomis. Patikrinkite kitų naudojamų papildų sudėtį. Kreatino gali būti prieštreniruotiniuose produktuose, angliavandenių mišiniuose ar kompleksiniuose papilduose. Bendras kiekis turi būti vertinamas iš visų šaltinių.
Šią kategoriją dažniausiai renkasi suaugusieji, kurių treniruotėse kartojasi trumpos ir didelio intensyvumo pastangos. Tai gali būti jėgos treniruotės, sprintai, šuoliai, sunkioji atletika ar komandinis sportas. Kreatino poveikis labiausiai siejamas būtent su pasikartojančiomis intensyviomis pastangomis, o ne su ilgomis tolygaus tempo ištvermės treniruotėmis.
Kre-Alkalyn gali būti įdomus žmonėms, kurie nori kapsulių ir aiškiai suskaičiuojamos porcijos. Jį taip pat gali rinktis pirkėjai, kuriems patinka konkreti patentuota formulė. Vis dėlto jautrumas paprastam monohidratui savaime negarantuoja, kad kitas produktas nesukels jokio diskomforto.
Jeigu svarbiausia platus mokslinių tyrimų pagrindas ir maža vieno gramo kaina, pradėkite nuo kreatino monohidrato. Jeigu ieškote konkrečios, atsekamos monohidrato žaliavos, peržiūrėkite Creapure kreatiną. Kre-Alkalyn labiausiai išsiskiria pH buferiuota formule ir dažnai patogia kapsulių forma.
Platesnį skirtingų formų pasirinkimą rasite visų kreatinų kategorijoje. Joje galima palyginti ne tik produkto pavadinimą, bet ir sudėtį, porciją bei kainą. Nė viena forma nepakeičia reguliarios treniruotės, tinkamos mitybos ir poilsio.
Neviršykite gamintojo nurodytos paros porcijos. Papildą laikykite sausoje, vaikams nepasiekiamoje vietoje. Pakuotę sandariai uždarykite ir saugokite nuo drėgmės. Maisto papildas nepakeičia įvairios mitybos ir sveiko gyvenimo būdo.
Jeigu sergate, vartojate vaistus, laukiatės ar žindote, prieš pradėdami vartoti papildą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Kilus neįprastam ar ilgai trunkančiam diskomfortui, vartojimą nutraukite ir kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.
Palyginkite „Adiada“ Kre-Alkalyn produktus pagal faktinį kreatino kiekį, rekomenduojamą porciją ir vartojimo kainą. Patogi forma gali būti geras pasirinkimo argumentas. Nepatvirtintas pranašumo pažadas nėra.
PAPILDAI
GAMINTOJAI
